Træner: Ben og balder.

Sådan gør du: Stil dig med hoftebreddes afstand mellem fødderne. Gå ned i knæ, så du har en 90 graders bøjning i knæene. På vej op igen lægger du vægten på det ene ben og sparker ud i luften med det andet. Kom tilbage til stående, og fortsæt øvelsen med modsatte ben.